Miben segít a Q10 és miért fontos a szervezet számára?

A Q10 (teljes nevén koenzim Q10) olyan vegyület, amely az emberi szervezet minden sejtjében megtalálható. Szerepe elsősorban az energiatermeléshez kötődik, mivel segíti a sejtek energiaközpontjainak működését. Ezenkívül antioxidáns hatással is bír, vagyis védi a sejteket a káros anyagokkal szemben.

A Q10 szintje a testben nem állandó, bizonyos szervekben jóval magasabb koncentrációban fordul elő – főleg ott, ahol nagy az energiaigény. Ezért kiemelten fontos a szív, a vese és a máj működése szempontjából.

Mely szervekben található a legtöbb Q10 a szervezetben?

A Q10 egyenlőtlenül oszlik el a testben, koncentrációja ott a legmagasabb, ahol a sejtek állandóan nagy mennyiségű energiát igényelnek. A legfontosabb szervek a következők:

• Szív – Ez a szerv dolgozik a legtöbbet, megállás nélkül pumpál, így itt van a legtöbb Q10 a szervezetben.
• Vese – A vér szűrése és a kiválasztás energiaigényes folyamat, ezért magas Q10-szint szükséges.
• Hasnyálmirigy – A vércukorszintet szabályozó hormonok (pl. inzulin) termelése szintén sok energiát igényel.
• Máj – Méregtelenítő feladatokat lát el, lebontja a különféle anyagokat, epét termel, így jelentős mennyiségű Q10-re van szüksége.
• Agy – Itt alacsonyabb a Q10 koncentrációja, de mivel az agy is folyamatosan nagy energiát használ, érzékenyen reagál a Q10 hiányára.

Hogyan változik a Q10 szintje az életkor előrehaladtával?

A Q10 szintje nem marad állandó egész életünk során, hanem az életkorral jelentős változáson megy keresztül. A fiatal szervezet bőségesen termel Q10-et, ám ahogy idősödünk, a mennyiség csökken, különösen az energiaigényes szervekben. Ez a folyamat számos egészségügyi hatással járhat, amelyeket érdemes figyelemmel követni. 

Csecsemőkorban: a szint fokozatosan emelkedik.
1 éves korban: a vesében és a hasnyálmirigyben éri el a csúcspontot.
20 éves korban: a test összes Q10 szintje eléri a maximumot – ez az az időszak, amikor a szervezet teljesítőképessége is a csúcson van.
20 év felett: a Q10 termelése fokozatosan csökken, a szervezet egyre kevesebbet állít elő.
60 év felett: a szint drasztikusan lecsökken. A szívizomban például csak a korábbi szint mintegy 43%-a található.

Ez a csökkenés nemcsak természetes folyamat, hanem hozzájárulhat különféle betegségek kialakulásához.

Miért baj, ha csökken a Q10 szint? Egészségügyi következmények

A csökkent Q10 szint nem csupán az energiahiány jele, hanem több betegség kockázatát is növelheti:

• Szív- és érrendszeri problémák – A szív kevesebb energiát képes termelni, és sebezhetőbbé válik a káros anyagokkal szemben. Szívbetegség kockázatát is fokozhatja.
• Fáradékonyság – A sejtek energiaellátása romlik, ami általános gyengeséget okozhat.
• Cukorbetegség, magas vérnyomás, érelmeszesedés – Ezek az állapotok összefüggésben állhatnak a Q10 csökkent szintjével.

A szervezet nem minden esetben képes megfelelő mennyiségű Q10-t előállítani, ezért a hiány súlyos következményekkel járhat.

Kiknél lehet már fiatalon is alacsony a Q10 szint?

Nem csak az idősek lehetnek érintettek.

Egyes esetekben a Q10 szint már fiatalon is alacsony lehet. Az alábbi tényezők csökkenthetik a természetes Q10-termelést:

Genetikai okok – Bizonyos emberek veleszületetten kevesebb Q10-t termelnek, ők gyakran fáradékonyabbak, és nehezebben viselik a fizikai terhelést.
Krónikus betegségek – Például szívbetegség vagy cukorbetegség csökkentheti a termelést.
Egyes gyógyszerek – A koleszterinszint-csökkentő sztatinok csökkenthetik a szervezet Q10-szintjét.

Ezekben az esetekben különösen fontos lehet a pótlás, hogy a szervezet visszanyerje energiaegyensúlyát.

Miért érdemes figyelni a Q10 pótlására?

A Q10 olyan, mint egy „üzemanyag” a sejtek számára, amely nélkülözhetetlen a sok energiát igénylő szervek működéséhez. A természetes szint 20 éves kor után csökken, idős korban pedig jelentősen visszaesik, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek esélyét. A pótlás segíthet az energiatermelés fenntartásában és hozzájárulhat a betegségek megelőzéséhez.