Ez túlmutat a biológián
Amikor apákról beszélünk, nem csupán biológiai apákat értünk alatta. Az örökbefogadó apák, a nevelőapák, a távol élő apák és még a nagyapák is kulcsfontosságú szereplők a gyermekek életében.
A gyermekek viselkedési mintákat sajátítanak el a szüleiktől. Sok krónikus betegség kialakulásának hátterében nem csak genetikai tényezők állnak, hanem a környezet, amelyben a gyermekek felnőnek, az étkezési szokásaik és a nevelésük is. Az apák példája éppen annyira meghatározó, mint az anyáké.
Korán kezdődik
Bár az anya biológiai szerepe domináns a terhesség alatt, az apák korai bevonása pozitív hatással lehet a várandósság lefolyására. Dr. Yogman szerint, ha az apa aktívan részt vesz a terhességi időszakban, az összefügg azzal, hogy a kismama mennyire következetesen jár el orvosi vizsgálatokra, és milyen arányban szokik le a dohányzásról.
Az apák másként játszanak a csecsemőkkel, mint az anyák. Gyakoriak a mozgásos, fizikai játékok: például bicikliztetik a baba lábát, feldobják a levegőbe vagy kopogtatós játékokat játszanak velük. Ahogy a gyermek eléri a 18–24 hónapos kort, ezek a játékok egyre dinamikusabbá és intenzívebbé válnak. Ezek a játékformák segítenek a gyermek érzelmi kontrolljának kialakításában, növelik az önbizalmukat, és csökkenthetik a viselkedési problémák kialakulását.
Fontos szerepmodell
Dr. Yogman hangsúlyozza, hogy ha egy apa egészséges életmódot követ – például rendszeresen mozog, egészségesen étkezik, vagy leteszi a telefont az ebédlőasztalnál –, ezek a szokások az egész családra hatással lehetnek.
James Muchira kutatása szerint a szülők életmódja kulcsszerepet játszik olyan szív- és érrendszeri kockázati tényezők alakulásában, mint a koleszterinszint, a vérnyomás, a vércukorszint, a dohányzás és a testtömeg-index.
Muchira két tanulmányából [link] és [link] kiderül, hogy az apák szív- és érrendszeri egészsége szoros összefüggést mutat gyermekeik későbbi egészségi állapotával, még ötven évvel később is.
Kutatások is bizonyítják, hogy a fizikailag aktív apák gyerekei nagyobb valószínűséggel lesznek maguk is aktívak.
Az apák megvédhetnek a káros stressztől
A gyermekkori trauma és a tartós stressz hosszú távú testi és lelki problémákat okozhat. Dr. Yogman szerint már egyetlen támogató, bizalmas szülő-gyermek kapcsolat is jelentős védelmet nyújthat.
Kutatások igazolják azt is, hogy azok a gyermekek, akiknek édesapja aktívan részt vesz az életükben, jobban teljesítenek memóriateszteken, és alacsonyabb a stresszhormonszintjük.
Amit az apáknak meg kell érteniük
Nem elég elmondani a gyerekeknek, mit kell tenniük – érteniük kell a „miértet” is. James Muchira kiemeli, hogy az apáknak tudniuk kell saját egészségi állapotuk alapvető értékeit (BMI, vérnyomás, koleszterinszint).
Figyelem, apukák! Senki sem tökéletes
„Nem létezik tökéletes szülő” – mondja dr. Yogman. Az apáknak nem kell tökéletesnek lenniük, csak igyekezniük kell a tőlük telhető legjobbat nyújtani.
„Érjük el, hogy a gyermekeink hosszabb, egészségesebb életet éljenek!” – zárja gondolatait James Muchira.
A hiteles tartalom mindig Szívderítő!
Megelőzéssel, betegségekkel, vizsgálatokkal, terápiákkal kapcsolatos információkat olvashat nálunk. A Szívderítőt a Magyar Kardiológusok Társasága hozta létre és felügyeli. Kövessen minket a YouTube-on is!