Stressz és egészség: összefüggések

A tartós stressz és az állandóan visszatérő nyugtalanító gondolatok komoly egészségügyi következményekkel járnak. Az 50-es években végzett amerikai kutatás bizonyította, hogy az A típusú személyiségek nagyobb veszélyben vannak. Nem csak a menedzserek vannak kitéve ennek a kockázatnak, hanem bárki, akit a mindennapi élet terhei nyomasztanak. A stressz különféle betegségekhez vezethet, különösen szív- és érrendszeri problémákhoz.

Az A és B személyiségtípusok

Az 1950-es évek Amerikájában végzett vizsgálat során kutatók 3500 embert figyeltek meg nyolc és fél éven át. A kutatás során az embereket két személyiségtípusra osztották: A és B típusúakra. Az A típusú személyiségek állandóan rohannak, sok dolgot akarnak elvégezni rövid idő alatt, kritikus hajlamúak és elégedetlenek. Gyakran versenyként élik meg a mindennapokat, és ez növeli bennük a stresszt. Ezzel szemben a B típusú személyiségek kiegyensúlyozottabbak, jobb az időbeosztásuk, és elégedettebbek az életükkel. A kutatás kimutatta, hogy az A típusú személyiségek esetében nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata: az infarktusban elhunyt 257 ember közül 95% az A típusba tartozott.

A stressz hatása nem csak a menedzserekre

A nyugati munkakultúra gyakran az A típusú személyiségeknek kedvez. A csúcsmenedzserek, akik egyszerre vannak száz helyen, állandóan elérhetőek és sosem pihennek, gyakran szenvednek stressztől. Azonban nem csak a vezetők vannak veszélyben: bárki, aki sokat követel önmagától, vagy akit a mindennapi élet terhei nyomasztanak, túlterhelt lehet. A városi közlekedés zaja, a forgalmi dugók, a megoldatlan magánéleti problémák és a mindennapi stressz forrásai mind hozzájárulhatnak a túlterheltség érzéséhez.

A stressz egészségkárosító hatásai

A stressz és a vele járó negatív érzelmek, mint a harag, düh vagy depresszió, komolyan károsíthatják a szervezetet. Kevés olyan betegségcsoport van, amely ilyen szoros kapcsolatban áll a lelki folyamatokkal. Még azok is, akik nem hisznek a pszichoszomatikus jelenségekben, tapasztalhatták már, hogy stressz vagy lelki fájdalom hatására fizikai tünetek is jelentkeznek, például szívszorítás .

A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának okai

A szív- és érrendszeri betegségek kialakulása számos tényezőre vezethető vissza. Ide tartozik a genetika, a családi hajlam, az életkor és a nem. Azonban az életmódbeli tényezők is jelentős szerepet játszanak. Az egészséges életmód, mint a dohányzás mellőzése, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás csökkentheti a kockázatot. A stresszkezelés hatékonysága is fontos: a rendszeres stressz, a rossz megküzdési stratégiák, a depresszió és a támogató kapcsolatok hiánya mind növelik a szívbetegségek kockázatát.