- A testsúly kontrollálása: a szakmai ajánlások szerint a testsúlyunk 5-10 százalékának leadása már csökkenti a szív- és érrendszeri betegség kialakulásának kockázatát;
- Rendszeres testmozgás: a szakmai ajánlások heti 150 óra közepes-intenzív testmozgást ír elő;
- Szívbarát étrend: együnk olyan ételeket amelyekben sok a többszörösen telítetlen és az omega 3 zsírsav – ilyenek például az olajos halak zöldség- és gyümölcskörettel, ezek egészségesek és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Ugyanilyen hatása van annak is, ha csökkentjük a húskészítmények, a só, a telített zsírsavak és a hozzáadott cukor bevitelét;
- A dohányzásról való leszokás: a dohányzás szinte mindegyik szív- és érrendszeri betegség alapvető kockázati tényezője. Bár nehezen lehet leszokni, de ha már lépéseket teszünk ebbe az irányba, már ezzel párhuzamosan is jelentősen csökken a dohányzás szív- és érrendszert károsító hatása.
Kezelések, ha már kialakulóban vannak a betegségek
A megfelelő kezelés mindig a szív- és érrendszeri betegség fajtájától függ.
A legtöbb kezelés viszont tartalmazza az alábbiakat:
- gyógyszeres kezelés: az alacsony sűrűségű (LDL) koleszterin szintjének csökkentése, a véráramlás javítása vagy a szívritmus szabályozása;
- műtéti beavatkozás: például szívkoszorúér bypass graft, szívbillentyűműtét;
- kardiológiai rehabilitáció: gyógytorna, életmódtanácsadás.
A kezelések a következő célokat kívánják elérni:
- a tünetek enyhítése;
- csökkenteni annak a kockázatát, hogy a betegség kiújuljon vagy az állapot rosszabbodjon;
- megelőzzék a kórházba kerülést, a szövődmények kialakulását, például a szívelégtelenséget, a stroke-ot, a szívinfarktust vagy a halált.
Az állapottól függően az orvosok stabilizálhatják szívritmust, feloldhatják az elzáródást vagy ellazíthatják az artériát, hogy javítsák a váráramlást.
