MAGYAR KARDIOLÓGUSOK TÁRSASÁGA

A 6-6-6 hatására (6ására) javulhat a hangulat, a mentális egészség, csökkenti a stressz, segíthet zsírégetésben, mivel a futáshoz képest ez alacsony terhelés, ezért ízületi/egyéb mozgásszervi problémák esetén is kímélőbb lehet, ha megfelelő cipő van, és figyel az ember a testtartásra. De hogyan kell csinálni?

Gondoltad volna, hogy a napi 10 ezer lépéses cél nem komoly kutatásból, hanem egy ötletes reklámkampányból származik? Valójában egy japán lépésszámláló cég találta ki még az 1960-as években. A tokiói olimpia körüli lelkesedést akarták kihasználni, és piacra dobták a „Manpo-kei” nevű eszközt – a neve szó szerint annyit jelent: „10 ezer lépés mérő”.

A japán séta egy egyszerű, mégis hatékony mozgásforma, amit bárki kipróbálhat – különösen azok, akik nem kedvelik a klasszikus sportokat. Az idősebb korosztálytól a túlsúllyal élőkön át a mozgásszegény életmódot folytatókig mindenki profitálhat belőle. Ráadásul városi környezetben, eszköz nélkül is végezhető - és csupán napi fél órát vesz igénybe.